Jak napisac

11.10.2013 Nogi 1. Przysiady ze sztangą 10x 60kg- rozgrzewka 10x 95kg 10x 100kg 10x 105kg 10x 110kg Zwiększam ciężar, idzie ciężko ale idzie ;) Oby tak dalej, może dojde kiedyś do porządnych ciężarów 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 10x 95kg 10x 110kg 10x 125kg 10x 140kg 3.Prostowanie nóg w siadzie 2x 10 powtórzeń- 17 [...]

Chciałam napisać, że mam wrażenie, że jesteś nieszczęśliwa, ale nie dieta i jedzenie są tego powodem. Pięknie napisane zostało, że spędzanie czasu z ludźmi to nie jest jedzenie... ja znam takie myślenie jak Twoje. Ratuj się dziewczyno, bo wg mnie, to potrzebujesz pomocy specjalisty od ED.

Można by napisać, że duża część tego fenomenu siedzi "w głowie"... ale to nie do końca prawda. Żadną tajemnicą nie jest, iż waga potrafi mocno się wahać w przeciągu dnia, w zależności od spożytego pokarmu, ilości wypitych płynów (alko XD), itp. Jeżeli w dobrej formie ma się wyraźną rzeźbę mięśni (czyli po prostu niski %BF), a jednego dnia lekko [...]

Hej, wiem, że minęło dużo czasu od momentu, kiedy stworzyłeś ten temat, ale ostatnio po ostrym treningu zrobiło mi się dokładnie to samo co Tobie. Nie mogę schylić głowy bo czuję ból, nie mogę zrotować tułowia bo czuje ucisk i ciężko złapać mi głęboki oddech. Mogłbys mi napisać co Ci się stało i jak sobie z tym poradziłeś? Jest to dla mnie bardzo [...]

Saida nie dodaje obciazenia do wznosow tulowia - robie to tylko obciazeniem swojego ciala. Jak opuszczam nogi i nastepnie wspinam sie na palce to w lewej nodze przy sciegnie Achillesa czuje napiecie. Mam wrazenie, ze prawa noga wpinam sie wyzej. Robie wspiecia na takiej maszynie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ee02b067ef7744baa638fd3cc5d1b2fe.jpg Saida [...]

.... ludzie czy napisac 3 linijki ja wam musze cale zycie opisac??? jak wstaje i wszystko dokladnie chcecie wiedziec??? wstaje rano owsianka z rodzynkami + jajka 2 badz czasami bez jajek. w pracy kanapki z chlebem razowym warzywami, obiad ryz/makaron z sosem, mieskiem, surowka, po silowni badz w dni nie treningowe to samo co na obiad, okolo godz [...]

Ja przypominam tylko mój post ze strony 16: To jest tak: Osobna nagroda za trafiony wynik, osobna nagroda za trafienie awansu Steauy (czy jak to się pisze) Każdego kto trafił, proszę o przesłanie PW z info za co ma dostać nagrodę i koniecznie napisać IMIĘ NAZWISKO, ADRES, TELEFON Powiadomki, które nie spełniają tych warunków lecą w kosz, wszystko [...]

Witajcie, Chyba będę musiała od nowego tygodnia zmienić rozkład, Jeśli któraś z Was zajrzy i będzie miała chwilkę, aby napisać jak powinien on teraz wyglądać, to będę wdzięczna. Tymczasem wstawiam dzisiejszą miskę http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png [...]

Nie prościej było napisać od razu jak Tom tylko bekę cisnąć z chłopa ?;-)

Niektorzy stosuja jakies mind tricki, zeby wejsc komus do glowy. Anderson to stosuje, Diaz, ale tutaj niczego nie bylo, wiec nie wiem czym sie podniecacie. Nic nie zaszlo, ale jak ktos jest fanboyem Caina, to trzeba napisac "zmieszal JDSa z blotem - nie podal mu reki" :D

O co chodzi z tym konfidentem Zimnochem?? Szpila na niego nap*****lał, teraz Binkowski, może ktoś cos napisac albo dac link...? Edit: ok już przeczytałem cały temat i wiem %-) w sumie z dużej chmury mały deszcz moim zdaniem, robia z niego konfidenta a na takiego Cygana nie popatrza który wielki GIT jest a sypał nazwiskami jakiś ukrainców po tym [...]

A mógłbyś napisac jak brałes i z jakimi efektami? :)

Może mi poprostku ktoś napisać, co najlepej jeść, kiedy, a czego unikać jak ognia?

No i cały spam czeka aż Kaśka napiszę jak można zepsuć nadgarstek, a ta nie chce napisać :-D

Przyglądam się Twojemu wynikowi TSH (powinnaś podać tu zakres norm z laboratorium, w którym je robiłaś) i... - nie jestem ekspertem ani znawcą, ale chciałabym cos doradzić. jeśli się mylę proszę mnie poprawić - gdzieś spotkałam się z tym, że na forum któras z dziewczyn trochę zna się na tarczycy (warto by jej podpytać) - trochę interesowałam się [...]

A ja zauważyłam,że odkąd regularnie czytam różne komentarze na internecie to mam coraz więcej problemów z ortografią,kiedyś nie miałam żadnych,a teraz ciągle się zastanawiam jak coś napisać

deathfury - nie koniecznie jest coś złego, ale moze być - różni trenerzy / dietetycy prezentują różne poglądy na temat poszczególnych strategii pracy nad sylwetką. Mi niekomfortowo wspólpracuje się z osobami, które nie ufają metodom jakie wprowadzam i konsultują je na boku z innymi osobami, często takimi które nie mają nawet specjalnej wiedzy z [...]

[...] poćwiczyć w stójce. Jeśli chodzi o warrior to oni prowadzą chyba w szkole , a szczerze mówiąc wolę ćwiczyć na macie.O gracie bara słyszałem o dobrym parterze więc jak wrócę do parteru to chętnie Was odwiedze. Jakbyś mógł może napisać mi coś więcej o tym mongkomie to byłbym wdzięczny , bo z tego co widzę na ich stronie prowadzą tylko taja?Pozdro

[...] warrior to oni prowadzą chyba w szkole , a szczerze mówiąc wolę ćwiczyć na macie.O gracie bara słyszałem o dobrym parterze więc jak wrócę do parteru to chętnie Was odwiedze. Jakbyś mógł może napisać mi coś więcej o tym mongkomie to byłbym wdzięczny , bo z tego co widzę na ich stronie prowadzą tylko taja?Pozdro Tak oni tam maja tylko MT, bardzo [...]

Hmm Masti dobry pomysł z tym wyjazdem ekipą SFD, sam bym był chętny i kumpel również.. Możesz tak w przybliżeniu napisać jak to finansowo wychodzi ?